굶는 다이어트는 이제 그만
체중 감량하고 드레스 라인 살린 예비 신부의 솔직 인터뷰
"굶어서 빼는 다이어트가 아니라, 지속 가능한 건강관리를 배우는 것"
7기 동안 50여 분의 챌린저와 함께 확인한 단 하나의 진실입니다.
다이어트챌린지는 체질 개선, 식습관 교정, 생활 리듬 관리까지 함께하며 요요 없는 변화를 만드는 8주의 여정입니다.
01
한눈에 보는
강남가로세로 다이어트챌린지
진행 기수
1기 ~ 7기 (총 7회)
역대 최고 체지방률 감소
6기 1등 - 13.5%p
(29.4% → 15.9%, 인바디 등급 비만 → 정상 전환)
역대 최대 체중 감량
- 1기 1등 10kg 이상
- 4기 1등 8kg
2연패 기록
2·3기 제이님 (2개 기수 연속 1위, 누적 - 12%)
한 기수 평균 참여
10명 내외 (소수 정예 선발 방식)
- 검사
- 1:1 맞춤 처방
- 8주 코칭(대면 3회 + 비대면 주 1회)
- 주간 미션 인증
- 시상식
02
챌린지는
이렇게 진행됩니다
1
신청 · 선발
신청서 검토 후 소수 정예만 선발 (사연 우선: 출산 후, 갱년기, 웨딩, 스트레스성 폭식 등)
2
1주차
5종 검사로 체질·습담 유형 진단, 인바디/체지방률 측정, 맞춤 습담개선탕 처방
3
8주간 관리
비대면 코칭 매주 / 운동·한약 병행
4
주간 미션
네이버카페에 매주 식단·운동·일지 업로드 (꾸준함을 만드는 핵심 장치)
5
종료 · 측정
8주차 최종 체성분 측정, 감량률·미션 성실도 종합 평가
6
시상식
1·2·3등 시상(한의원상품권 / 한약)
03
기수별기록
7기
역대 가장 뜨거웠던 도전.
몸무게가 아닌 체지방률로 증명한 진짜 변화
녜니님
38.9% → 34.0% (-4.8%p)
"혼자가 아니라 함께한다는 것이 좋았습니다. 동기 참여자들 인증 글을 보며 도전이 됐어요."
6기
원장님도 함께 도전한 기수
대표원장 김지희, 산후다이어트로 직접 참여하다.
출산 후 15kg 늘어난 몸으로 환자분들과 같은 자리에서 함께 뛰었고, 참여자분들과 나란히 프로필 사진도 찍었습니다.
현*식님
29.4%→15.9% (-13.5%p, 역대 최고 기록 / 인바디 비만→정상 전환)
"강박스럽게 시작했던 다이어트가 이제는 제 일상의 일부가 되었어요."
윤*조님
29.0%→23.8% (-5.2%p)
"굶어서 빼는 게 아니라 건강하게 다이어트할 수 있어서 좋았어요."
김*하님
22.3%→18.7% (-3.6%p)
"아침엔 개운하게 피로감 줄고 바지 사이즈가 줄어드는 변화를 느꼈습니다"
5기
11명의 챌린저, 화기애애했던 시상식
최땡땡님
48.4% → 45.7% (-2.7%p · -4.1kg)
"가로세로한의원이 제 마라톤 같은 다이어터 여정의 러닝메이트가 되어줬어요."
룰루랄라님
35.2% → 33.4% (-1.8%p)
"습담개선탕으로 활력이 생기고 운동을 병행하니 효과가 배가 됐어요."
4기
4기의 기록
횬횬님
36.7% → 31% (-5.7%p · -8kg)
"예전에 입던 옷을 다시 입을 수 있게 됐어요."
돼지탈출님
31.5% → 28.5% (-3%p · -5kg)
"조원장님께서 진료뿐 아니라 관리까지 꼼꼼히 해주셔서 그 마음에 보답하고 싶었어요."
유진님
35.9% → 33.8% (-2.1%p · -3kg)
"근육량은 늘리고 체지방량은 줄이는 데 성공했습니다."
3기
2연패의 시작
제이님
34.4% → 27.9% (-6.5%p · 2·3기 누적 -12%)
"2기에 이어 3기까지 연속 1위, 가장 꾸준한 변화의 증거입니다."
호균님
18.3% → 15.0% (-3.3%p)
근탱님
35.5% → 32.5% (-3.0%p)
2기
예비신부와 출산 후 다이어트가 함께한 기수
제이님
39.8% → 34.3% (-5.5%p)
튜브님
33.6% → 29% (-4.6%p)
기므님
40.1% → 36.9% (-3.2%p)
1기
다이어트로 사랑까지 얻은 이야기
1기 1등 이*준님의 다이어트 챌린지 도전기
친구 결혼식 사회를 맡으며 시작된 다이어트, 정체기에 부딪혀 포기하려던 순간 습담개선탕과 다이어트챌린지를 만나 10kg 이상 감량에 성공했고 챌린지 1등까지 거머쥐었습니다.
"사람의 진심도 중요하지만, 외형이 망가져 있다면 그 진심을 보일 기회조차 없을 수 있다고 생각해요."
이*준님
10kg 이상 감량
"약만 주고 입 씻는 한의원이 아니었어요."
04
고민 유형별
다이어트챌린지 해결사례
01
산후다이어트
6기 김지희 원장님 본인 · 2기 참여자
02
웨딩다이어트
5기 유들님, 2기 예비신부 참여자
03
정체기 · 요요 극복
4기 유진님, 1기 이*준님
04
약물(위고비·마운자로) 대안
7기 김*현님
05
갱년기 · 중장년 비만
7기 정*순님
06
스트레스성 폭식
3기 근탱님
다이어트를 방치하면 단순히 체중 문제가 아니라 호르몬 불균형, 만성피로, 자존감 저하로 이어질 수 있습니다.
가로세로한의원은 체질 진단을 바탕으로 한 1:1 처방과 8주 밀착 코칭으로 그 악순환을 끊어드립니다.
식단관리 시스템
약만 드리지 않습니다.
매주 네이버카페 등 SNS에 식단·운동·일지를 업로드하고, 원장님과 의료진이 직접 확인·피드백합니다. 처방 이후의 꾸준한 관리가 강남가로세로한의원의 차별점입니다.
혼자가 아닌 다이어트
다이어트는 혼자 할 때보다 함께할 때 성공 확률이 올라갑니다.
같은 목표를 가진 사람들과 매주 식단을 인증하고 서로 응원하며 완주하는 것 — 그것이 가로세로한의원 다이어트챌린지가 8주마다 증명해온 사실입니다.
다음 기수 신청
01
모집 대상
출산 후, 갱년기, 웨딩 준비, 스트레스성 폭식, 질환 등 10kg 이상 감량이 꼭 필요한 사연이 있는 분
02
모집 인원
신청서 검토 후 소수 정예 선발
03
참가 혜택
1·2·3등 시상과 상품, 8주간 무료 밀착 코칭
